Entspannungstechniken



Mit Entspannungstechniken zu Ruhe und Gelassenheit

 
Schnelllebigkeit, Hektik, ständige Verfügbarkeit und Überreizungen sind ein Faktum in unserem hochtechnisierten Alltag. Wenn Hektik und Stress uns fest im Griff haben, sehnen wir uns nach Ruhe und Entspannung. Um die Balance von Körper und Geist wieder herzustellen bzw. zu halten, gibt es eine Vielzahl verschiedener Entspannungstechniken. Achten Sie bei der Wahl Ihrer Technik, ob diese Ihnen eine spürbare Entspannung bringt.
 
  • Yoga ist eine traditionelle Entspannungstechnik, die den ganzheitlichen Ansatz verfolgt, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
    Unsere Angebote:
    Hatha Yoga
    Hormonyoga
  • Qi Gong stammt ursprünglich aus China. Dabei werden Bewegungsübungen und bewusstes Atmen mit Meditation und Konzentrationsübungen kombiniert. Die Bewegungen finden ruhig und fließend statt, um den Körper zu entspannen.
    Unsere Angebote:
    Qi Gong - Lebensenergie aktivieren
  • Jin Shin Jyutsu, eine japanische Heilmethode, zielt auf die Harmonisierung der körperlichen Lebensenergie ab.
    Unsere Angebote:
    Jin Shin Jyutsu
  • Progressive Muskelentspannung setzt direkt an der Muskulatur des menschlichen Körpers an. Durch gezielte An- und entspannung verschiedener Körperpartien soll ein Zustand der Entspannung erreicht werden.
    Unsere Angebote:
    Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
  • Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode mit europäischen Wurzeln. Mittels erlernbarer, auf Selbstsuggestion basierender Übungen gelangen wir zu rascher Entspannung und Ausgeglichenheit.
    Unsere Angebote:
    Autogenes Training
  • Feldenkrais erweitert die Bewegungsfähigkeit des Menschen und führt dadurch zu einer höheren Lebensqualität.
    Unser Angebot:
    Feldenkrais
  • Pilates ist ein ganzheitliches Training, bei dem die Muskeln mithilfe des Geistes gesteuert werden. Zudem wird durch das richtige Einsetzen der Atmung die Konzentration, Entspannung, Kraft und Beweglichkeit positiv beeinflusst.
    Unser Angebot:
    Pilates
  • Meditation hat zum Ziel, einen Zustand der inneren Leere zu erreichen.
    Unsere Angebote:
    Leib - Atem - Stimme / ZEN-Meditation I
    Leib - Atem - Stimme / ZEN-Meditation II
Nähere Informationen erhalten Sie bei Regina Knecht, regina.knecht@bfi-vorarlberg.at bzw. Tel.: 05522 70200-4103